« C’est vraiment l’habitude et la routine, qui créent les bénéfices »
Une des bonnes résolutions de la nouvelle année, c’est souvent de faire davantage de sport et de récupérer son énergie à plein, pour atteindre tous les autres objectifs qu’on s’est fixés. Je t’en parlais dans le dernier épisode de l’année, je n’ai pas atteint mes objectifs au niveau physique sur 2021 et je compte bien me rattraper sur 2022. Parce qu’avec le recul je pense que j’aurai mieux gérer certaines phases de mon année 2021 (tant sur mon équilibre physique et mental) si j’avais mieux préparer mon corps pour ces moments.
Pour cela j’ai fait appel à un coach sportif en la personne de Frédéric Balussaud, qui est à préparateur mental, coach sportif et coach holistique pour entrepreneurs. La particularité de Frédéric c’est qu’il est aussi blogueur, multi-entrepreneurs et qu’il a effectué avec brio une reconversion professionnelle à 180 degrés pour vivre de sa passion, ce qui m’a beaucoup inspiré dans cet épisode.
Tu verras aussi que la personnalité de Frédéric, sa joie de vivre et son naturel dégage une belle énergie qui devrait t’aider à passer le cap pour cette nouvelle année.
Au cours de l’épisode on découvre :
Comment Fréderic a fini par trouver sa vocation dans l’entrepreneuriat, lui qui suivait pourtant une carrière prometteuse en banque d’investissement.
Quel est le rythme d’entrainement et l’hygiène alimentaire qu’il est vraiment nécessaire d’adopter pour se créer un corps qui nous plait et qui nous sert fidèlement au quotidien ?
Quels sont les types de pratiques les plus adaptées à soi par rapport aux résultats que l’on attend ?
Comment considérer les séances de sport dans son organisation et maintenir une régularité si importante pour l’apparition de résultats probants dans une discipline sportive ?
Quelles sont les principales différences entre le CrossFit et la musculation et laquelle de ces disciplines est la plus efficace ?
Comment mieux préparer son mental aussi et reprogrammer son cerveau pour faire face au manque de motivation notamment ?
Si tu veux donner et maintenir la capacité de ton corps à t’apporter de l’énergie au quotidien, tu devrais trouver ici quelques pistes et points d’amélioration pour t’y amener.
Retrouve Fréderic sur :
Son profil Linkedin
Son blog : Reussir Son BPJEPS
Son site de coaching personnalisé pour les entrepreneurs : Frederic.coach
Notes et références
Le BPJEPS Activité de la Forme (site de la Fédération Nationale des métiers du sport)
Le blog Reussir Son BPJEPS (pour accompagner les gens qui souhaitent se reconvertir en tant que coach sportif)
Livre :
Pratique de la culture physique et de la musculation, de Pierre Caravano (lien sponsorisé)